一、如何守护好自己和家人的健康？

      ★ 避免长时间逗留在人多拥挤的场所，若必须前往人群密集的场所，请尽量保持社交距离，减少不必要的近距离接触；

      ★ 咳嗽或者打喷嚏时，注意咳嗽礼仪，使用纸巾或者肘部遮挡口鼻；

      ★ “春运”期间乘坐火车、飞机等公共交通工具，或者进入人群密集的场所时，建议科学佩戴口罩；

      ★ 外出回家后，接触公共物品后要勤洗手，切勿用不干净的手触摸眼睛、嘴巴和鼻子；

      ★ 在家要适时开窗通风，在空气质量良好的情况下，每天开窗通风2~3次，每次20~30分钟；

       ★ 注意饮食健康，保证充足的营养摄入，适量运动，增强自身免疫力；

       ★ 根据气温变化适时添减衣物，避免受凉；

       ★ 如出现发热、咳嗽等不适，应避免带病参加聚会或出游，并尽量减少与他人的接触，根据情况居家休息，必要时及时就医。

二、出门玩耍，小心吃坏肚子哦！

      春节期间，在外出旅游、聚餐过程中，可能由于不洁饮食导致呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。为此，假期外出旅游、聚餐，请牢记以下预防要点：

      ★ 保持手卫生，勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前；

      ★ 喝开水、吃熟食，瓜果要洗净，生熟食材分开处理与存放、食物要煮熟煮透，不吃生的或半生的食物；

      ★ 外出就餐，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅；

      ★ 如果出现呕吐、腹泻等不适症状，应暂缓聚会、聚餐等聚集性活动，居家休息，必要时及时就医。

三、出门旅游去探望朋友，记得要做好健康防护哦！

      当前北半球地区仍处于流感流行季，热带、亚热带地区登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病持续流行，近期印度西孟加拉邦暴发尼帕病毒疫情。计划在假期旅行或访友的同学，建议提前了解目的地健康信息。

      ★ 在旅行期间，做好个人防护和饮食卫生。

      ★ 旅行返回后密切关注自身健康状况，如果出现相关不适症状，及时就医，并主动向医生说明旅行史，以便尽快得到准确的诊断和治疗。

      如前往热带、亚热带地区的蚊媒传染病高发国家旅行，期间要格外注意防范蚊虫叮咬：

    （1）出门穿浅色长袖衣裤，减少皮肤外露。

    （2）外出前，在皮肤外露处和衣物边缘涂抹含避蚊胺等有效成分的驱蚊剂，出汗或洗手后及时补涂；使用前注意查看说明，防止过敏等不良反应。

    （3）避开蚊子活动高峰，清晨和黄昏伊蚊活跃，此时应减少外出，不去水边、草丛、树林等蚊子多的地方。

     （4）住宿选有纱窗、纱门的房间，睡前用蚊香或电蚊液驱蚊。

健康是欢度假期的前提

防护是保障平安的关键

让我们共同做好健康防护

守护家人安康，

确保假期欢乐祥和。