冬日天气寒冷，家家户户常门窗紧闭。然而，在防范室外冷空气的同时，一个室内“隐形杀手”正悄然滋生——它就是二氧化碳（CO₂）。

清晨醒来，感到头昏脑胀、精神萎靡；密闭的办公室里，注意力难以集中，工作效率低下；教室里学生们哈欠连天，睡意难以抗拒。这些现象很可能是室内二氧化碳浓度超标带来的影响。特别是在秋冬季，我们常常紧闭门窗，却不知不觉陷入了室内二氧化碳污染的困境。

根据我国最新的《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022），室内二氧化碳的浓度1小时平均限值为0.10%。在通风不足的密闭室内环境中，二氧化碳浓度可显著升高。

二氧化碳为无色无味气体，在标准条件下密度约为空气的1.5倍。当室内二氧化碳浓度超过一定阈值时，可通过呼吸系统进入人体，引起血液中碳酸浓度增加，严重时可能引发呼吸性酸中毒。

这一风险在儿童群体中尤为突出，由于二氧化碳密度高于空气，且儿童身高较低，其呼吸区域往往处于浓度较高的空气层；加之儿童呼吸系统尚未完全发育，对二氧化碳的生理敏感性更高，因而面临更大的潜在健康威胁。

二氧化碳作为人体代谢的正常产物，常被误认为无害。然而，当其在室内环境中积累至一定浓度时，会对人体健康产生由短期生理不适到长期慢性风险的多层次影响。

短期暴露可能出现头晕、困倦、注意力不集中及呼吸急促等症状，显著影响认知效能与工作效率；当浓度进一步升高，则可能引发头痛、嗜睡、心跳加快、恶心等更为明显的不适反应，严重时甚至干扰神经和心血管系统功能。

长期处于二氧化碳浓度超标的环境，对儿童发育尤为不利。持续暴露可能影响大脑发育，导致智力发育迟缓、注意力缺陷以及学习能力下降。此外，长期缺氧状态还可能诱发或加重心脑血管与呼吸系统疾病，如高血压、冠心病和哮喘等。

遇到雾霾等极端天气时，常常会面临“开窗引霾”与“关窗缺氧”的两难处境。长期密闭会导致室内二氧化碳浓度上升，可能引发头晕、注意力不集中等不适症状；而盲目开窗则会使室外细颗粒物（PM2.5）进入室内，影响空气质量。为平衡室内空气质量与人员健康，可采取以下科学防护措施。

在雾霾天气下，建议根据实时空气质量指数（包括AQI，AQHI或者WHAair指数）等权威指数提示，灵活调整开窗行为。当污染水平较高时，应减少开窗时间；污染较轻时，可选择在午后等大气扩散条件较好的时段短期开窗，或仅将窗户开小缝通风、在纱窗上附加湿毛巾，以增强对颗粒物的吸附效果。

在不宜开窗的情况下，建议使用机械通风设备，如新风系统。它能在引入室外空气时有效去除细颗粒物，并排出室内污浊空气，维持室内空气洁净。空气净化器可作为局部空间的补充，但需注意其无法降低二氧化碳浓度，应与通风措施配合使用。

良好的生活习惯有助于从源头上减少室内污染物产生，包括不在室内吸烟、做饭时全程开启油烟机并延时关闭、采用湿式清洁方式减少扬尘。